פסיכותרפיה מבוססת גוף
הדרך שלי הביתה
לפני שאספר איך אני מלווה אנשים, חשוב לי שתכירו מעט מן הדרך שעברתי בעצמי.
הגעתי אל עולם הטיפול דרך החיים: דרך המקומות שבהם התרחקתי מעצמי, דרך הבחירות שנאלצתי לעשות ודרך המסע שעברתי כדי למצוא את הדרך בחזרה.
אבל הדרך שלי כמטפלת אינה נשענת רק על הסיפור האישי שלי. היא מבוססת גם על יותר מ־22 שנות עבודה טיפולית, יותר מ־13 שנות עבודה בפסיכותרפיה, הכשרה מקצועית מעמיקה ולמידה שאינה מסתיימת.
איך התחיל המסע
החיים לימדו אותי שלא תמיד אנחנו יכולים לבחור מה יקרה לנו, אבל אנחנו יכולים לבחור כיצד לפגוש את מה שקרה ומה נעשה איתו מכאן.
לא תמיד ידעתי לעשות זאת. היו שנים שבהן התרחקתי מעצמי, שנים שבהן חייתי מתוך פחד ורגעים שבהם החיים ביקשו ממני לבחור גם כשעדיין לא הרגשתי מוכנה.
נדרשתי לעזוב, להתחיל מחדש, ללמוד ולפתוח שוב את הלב לאחר שנפגע.
בדיעבד, אני יכולה לראות כמה אומץ היה טמון בבחירות האלה. עם הזמן הבנתי שלא רק האירועים שעברתי עיצבו אותי, אלא גם הדרך שבה בחרתי לפגוש אותם.
בדרך חיפשתי להבין
ככל שהעמקתי במסע האישי שלי, ביקשתי להבין יותר: את הגוף, את הנפש, את הטראומה ואת התנאים שמאפשרים לאדם לחזור אל החיים.
החיפוש הזה לא היה עבורי רק מקצועי. הוא נולד גם מתוך הצורך להבין את הטראומה המוקדמת שנשאתי בתוכי ואת האופן שבו היא המשיכה לחיות בגוף, במערכות היחסים ובדרך שבה פגשתי את העולם.
במשך שנים ניסיתי להבין את עצמי דרך הראש. רק כשהתחלתי להקשיב לגוף, גיליתי שהוא אינו פועל נגדי. הדריכות, ההחזקה וההתרחקות מעצמי היו דרכים שבהן הוא ניסה לשמור עליי.
ההבנה הזאת שינתה את מסע הריפוי שלי. במקום להילחם במה שכאב, התחלתי לפגוש אותו ברכות, להקשיב למה שהוא מבקש ולבנות בהדרגה יותר ביטחון בתוכי.
מתוך החיפוש הזה למדתי מדעי ההתנהגות, טיפול באמצעות אמנויות ופסיכותרפיה. לאורך השנים העמקתי גם בטיפול בטראומה, בוויסות מערכת העצבים, בפסיכותרפיה מבוססת גוף ובליווי אנשים המתמודדים עם מחלה, אובדן וסוף החיים.
כל אחת מן התחנות האלה נתנה לי שפה נוספת להבין את מה שפגשתי בתוכי ובחדר הטיפולים. אבל יותר מכול, האנשים שליוויתי והחיים עצמם ממשיכים ללמד אותי מה מאפשר לריפוי להתרחש.
לצד הדרך המקצועית, עברתי במשך השנים גם מסע עמוק של חקירה אישית ורוחנית. בודהיזם, טנטרה, עבודה שמאנית ומפגש עם מצבי תודעה שונים הרחיבו את האופן שבו אני מבינה את האדם, את החיבור בין הגוף לנפש ואת האפשרות לריפוי.
איני רואה בדרכים האלה שיטות טיפול בפני עצמן, אלא מקורות שהעמיקו את הנוכחות ואת יכולת ההקשבה שלי. הן מתקיימות לצד הכשרתי הקלינית והמקצועית ואינן מחליפות אותה.
מה למדתי בדרך
עם השנים הבנתי שאנחנו לא נולדים עם השכבות שמסתירות אותנו. הן נבנות לאורך החיים כדי להגן עלינו, לעיתים הרבה לפני שיש לנו מילים להבין מפני מה אנחנו נשמרים.
כשהבנתי את זה, הפסקתי לנסות להילחם בהן והתחלתי להקשיב להן. גם החלקים שכאבו בי נראו פתאום אחרת. הם כבר לא היו אויבים שצריך להעלים, אלא חלקים בתוכי שנשאו את הסיפור שלי וניסו לשמור עליי בדרך היחידה שהכירו.
מתוך המפגש הזה גיליתי שרכות אינה חולשה.
רכות היא השפה שבה הגוף יכול להתחיל להרגיש בטוח.
ככל שהגוף שלי הרגיש בטוח יותר, יכולתי לפגוש את מה שהיה מתחת לשכבות. גיליתי שהשמחה לא נעלמה, שהאהבה לא נעלמה ושכוחות החיים שלי לא הלכו לאיבוד. הם היו שם כל הזמן, גם בשנים שבהן לא יכולתי להרגיש אותם.
היום אני נהנית מהחיים בדרך שלא הכרתי בעבר. יש בהם יותר עומק, יותר חופש ויותר שקט. הקשיים עדיין מגיעים, ואני יודעת שתמיד יגיעו, אבל היום אני כבר לא מאבדת בתוכם את הדרך.
אני יודעת שיש בי מקום שאפשר לחזור אליו.
יש בי בית
הדרך שבה אני מלווה היום
את מה שלמדתי בדרך אני מבקשת להציע היום גם לאנשים שמגיעים אליי.
אני מאמינה שבכל אדם יש כוחות חיים שמבקשים לנוע ולהתגלות. לפעמים הם מכוסים בשכבות שנבנו לאורך השנים כדי לשמור ולהגן. לכן איני ממהרת להסיר את השכבות האלה או להילחם בהן. אני מבקשת להבין על מה הן שומרות ומה הן צריכות כדי שיוכלו, בהדרגה, להרפות.
אני יוצרת מרחב בטוח שבו אפשר לפגוש, בקצב שמתאים לכל אדם, את מה שמבקש להיראות. יש בו מקום לגוף, לרגש, למחשבה, לסיפור החיים ולכל מה שעולה בדרך.
בתוך פסיכותרפיה מבוססת גוף, אנחנו מקשיבים גם למה שהמילים מספרות וגם למה שהגוף נושא: לתחושות, לכיווץ, לנשימה, לתנועה ולחלקים שלמדו להישאר דרוכים כדי להגן.
אני הולכת לצד כל אדם מתוך הקשבה לדרך הייחודית שלו. איני מבקשת להוביל אותו בדרך שלי, אלא לעזור לו לפגוש מחדש את הכוחות שבתוכו ולגלות את הדרך שלו.
כי בעיניי, ריפוי אינו להפוך למישהו אחר. הוא לחזור הביתה אל מי שאנחנו.
הדרך ממשיכה
אני עדיין הולכת בדרך הזאת. עדיין לומדת, חוקרת ומעמיקה, ועדיין חוזרת הביתה — בכל פעם מחדש.
והריפוי? הוא לא לקח ממני את הכאב. הוא החזיר לי את החיים.
הקליניקה והמרחב הטיפולי
אני מלווה בני נוער, צעירים ומבוגרים, וכן זוגות, המתמודדים עם טראומה, חרדה, מחלות כרוניות, אובדן, קשיים במערכות יחסים ומשברי חיים.
אני פוגשת גם אנשים שלא תמיד יודעים לתת שם למה שהם חווים, אבל מרגישים עייפים מלהחזיק הכול לבד ומבקשים לחזור אל עצמם. כל תהליך מותאם באופן אישי מתוך הקשבה לסיפור החיים, לגוף, לצרכים ולקצב שנכון לכל אדם.
המפגשים מתקיימים בקליניקות בחדרה, חריש ותל אביב, או במסגרת טיפול רגשי אונליין ב־Zoom, בהתאם לגיל, לצרכים ולאופי התהליך.
רקע מקצועי והכשרה
הדרך הטיפולית שלי נשענת על יותר מ־22 שנות עבודה מקצועית ועל יותר מ־13 שנות עבודה בפסיכותרפיה, במערכות ציבוריות ובקליניקה הפרטית.
לאורך השנים עבדתי במערכת בריאות הנפש ובבתי חולים, וליוויתי אנשים המתמודדים עם משברים נפשיים, מחלות כרוניות, סרטן, טיפולי דיאליזה, אובדן וסוף החיים.
- תואר שני (A.) בטיפול באמצעות אמנויות, בהתמחות בתנועה ובמחול — המכללה לחברה ואמנויות
- תואר ראשון (A.) במדעי ההתנהגות — אוניברסיטת בן־גוריון בנגב
- הכשרה ארבע־שנתית בפסיכותרפיה גוף–נפש–רוח — אוניברסיטת חיפה
- לימודי טנטולוגיה — מדעי המוות, האובדן והאבל, אוניברסיטת חיפה
- הכשרות והעמקה בטיפול בטראומה ובעבודה מבוססת גוף, ובהן התמקדות (Focusing), האקומי (Hakomi) ו־SEE FAR CBT
עבורי, הלמידה אינה מסתיימת עם קבלת התעודה. היא חלק מן האחריות שלי כלפי כל אדם שבוחר להפקיד בידיי את הסיפור שלו.
