מרחב בטוח
הטיפול הקבוצתי הוא מרחב בו אנחנו נפגשים עם אנשים שהופכים בהדרגה להיות המקום הבטוח עבורנו, מכירים אותנו באמת ומחכים לפגוש אותנו באהבה ובהכלה. זהו מקום שבו אפשר להביא יותר ממי שאנחנו, גם את החלקים שאנחנו רגילים להסתיר וגם, את אלה שאנחנו בעצמנו עדיין לא מכירים.
הכלל המרכזי בטיפול קבוצתי הוא יצירת מרחב בטוח. כשאני חשה בטוחה אני יכול לגעת בכאב הפנימי, להביא את עצמי כפי שאני ולהשתנות. מרחב בטוח נוצר כאשר אני נראית, מקבלת הכרה בקיום שלי, בקצב שלי, ובזמן שלוקח לי להיפתח. והכי חשוב, הביטחון להביא את כל החלקים שבי לתוך הקבוצה.
חלק חשוב נוסף הוא היכולת ללמוד את הגבולות שלנו. מתי לעצור, מתי להגיד, כן, או לא, להקשיב לעצמנו ולהציב גבול. ואז, לגלות שהקבוצה נשארת איתנו בכל מצב.
חשיבות הקבוצה
יש דברים בחיים שעלי לעשות, אבל אני לא יכולה לעשות אותם לבד. כבני אדם אנחנו זקוקים לתמיכה. במקום להתמודד לבד, הקבוצה מאפשרת לשחרר קשיים ושכבות, בעזרת אנשים שמכירים אותנו ותומכים בנו. זהו מרחב בטוח ועוטף שמאפשר לנו להרגיש ביחד, לתמוך ולהיות שם אחד עבור השני.
תוך כדי התהליך המשותף משתקפים אלינו הדפוסים שלנו ומאפשרים לנו הכרות עמוקה יותר עם עצמנו ועם קבוצות אחרות בחיינו – חברים, משפחה, עבודה: האם אני יוזמת או, מחכה שיפנו אלי? האם יש בי פחד להתקרב? האם אני מרצה כדי שיאהבו אותי? האם אני מנסה לשלוט כדי להרגיש בטוח? איפה אני כשמישהו אחר תופס את המקום?
בדרך לחיים אנחנו מודים להגנות הטובות ששמרו עלינו, אך כעת הן מגבילות אותנו. נאפשר לעצמנו להרפות לתוך ביטחון.
אני בתוך הקבוצה
לראות את עצמי דרך עיניים אוהבות של חברי הקבוצה מאפשר לנו להבין על מה הדפוסים שלנו שומרים וגם, להתנסות בדרך חדשה, נטולת פחד וכאב. הקבוצה נותנת לנו הזדמנות לא רק לדבר על שינוי, אלא להתנסות בו בתוך קשר. היא מאפשרת לאחרים לראות אותנו מתחת לשריון הרגשי שבנינו, לאפשר לנו להיות מי שאנחנו ולהרגיש שייכים.
באמצעות התרגילים נפגש עם הגוף, המחשבות, הרגשות והרוח, נלמד על עצמנו דברים ששכחנו וגם כאלו שלא הכרנו. נפגש עם זיכרונות ודפוסים שממשיכים להשפיע על חיינו, נאפשר להם להשתחרר ברכות ובהכרת תודה ולפנות מקום לכוחות החדשים.
עבורי טיפול קבוצתי, הוא מתנה שאנחנו נותנים לעצמנו, לא רק במסגרת הטיפולית, אלא להמשך החיים. זהו המרחב התומך שמאפשר לאחרים לצעוד איתנו בדרך ומאפשר לנו ללוות אחרים בדרך שלהם.
שאלות ותשובות
ממש לא. אין כאן צעדים ללמוד ולא מנסים לבצע שום דבר נכון. כל תנועה, שקט או נשימה מתקבלים בדיוק כפי שהם.
זה טבעי לחלוטין. רוב האנשים מגיעים עם אותו החשש בדיוק. המרחב נבנה בהדרגה, מתוך שמירה קפדנית על סודיות, כבוד לגבולות וקצב אישי ללא שיפוטיות.
הצעד הבא
אם אתם מרגישים שהגיע הזמן להפסיק להחזיק לבד ולפנות מקום לחיים, הקבוצה היא בית בטוח להתחיל בו.
מוזמנים לכתוב לי בוואטסאפ לשיחת היכרות קצרה ובדיקת התאמה לקבוצות ולסדנאות הקרובות.